Donnerstag, 7. Juli 2016

Schinden bis das Boot kippt, ICH Gruppe WF Moedling Bootcamp



Kurze Laufetappen wechseln sich mit Kräftigungsübungen ab. Von Liegestützen an Bänken bis zu Sprints bei Stufenaufgängen – genutzt wird alles, was die Umgebung bereitstellt. Am Ende der Einheit sind die Köpfe rot, die T-Shirts verschwitzt und die Teilnehmer an ihre Grenzen gegangen. - derstandard.at/2000040436544/Bootcamp-Workout-mit-DrillKurze Lauf- Hetzenetappen wechseln sich
mit Kräftigungsübungen ab.

Lauter, Harter, Schneller
Hart wie Voest Stahl
Flink wie ein ...
Gelobt sei was Hart macht ein Gurilla ein Gegevara


https://www.youtube.com/watch?v=PN_us-YBMZM

Von Liegestützen an Bänken bis zu Sprints
bei Stufenaufgängen –
genutzt wird alles, was die Umgebung bereitstellt.

Auch 3 m Hohe Mauern und Zäune

Gelobt sei was HART macht ...
und die Ultimative Härte erreicht nur der Teilnehmer
jeden Tag aufs Neue,
Totaler Führer Müssen, Auto Müssen Entzug 0 Cent Auto ...

Laufschritt, mehrere Öffis Haltenstellen ...
Sprints 3 Sek. vor Öffis Abfahrt das Öffis noch Erreichen ...

1 Std. Purkersdorf den Rex SEV der Normal West Bhf. fährt Sprint Morgen Erreichen ... Regulär Rex Startzeit West Bhf.

General Abo Disziplin, keinen Cent Öffis mehr
und was sonst die Schikanen, Fahrgast Vertreibungs ÖBB, sonst noch an Sauereien Bereit hält ...
Live Mit zu Erleben auf Runtastic
Runtastic s e h t ICH Gruppe WF Moedling
Geht ...
Bootcamp


Das Vorbild die US Ranger KPÖ Auf Auf zum Kampf
0 Cent Auto
Gegen Auto Überlebens Kampf Nahkampf Fit
http://derstandard.at/2000040436544/Bootcamp-Workout-mit-Drill



Runtastic s e h t ICH Gruppe WF Moedling Geht ... ,
Kämpft
KPÖ Boot Camp




https://www.runtastic.com/de/benutzer/erich-mickler/dashboard

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